こんにちは坂根です！

今年もきんさい祭りに向けて減量をしているのですが、私は甘いものに目がなくて

この時期は誘惑との闘い

最近は暑くなってきたのでアイスが食べたくなるのですが

チョコレートのかかったようなアイスは勿論食べません！

そんな減量中の私でも食べられるアイスがあります

それはアイスボックス

1つ食べてもたったの12kcalなんですよ～

買い物に行く時はいつも買ってます

ってだいぶ話が逸れましたが、今日は私のトレーニング紹介。

今回は胸のトレーニングです

ちょっと更新できてなくて写真は一昨日のものです。

ベンチプレス・インクラインケーブルフライ・ダンベルプレスなど行いました。

先に書いた通り減量中なんですが、ベンチプレスなど

まだ扱う重量が下がっておらず、今のところ筋肉量は減ってなく減量は順調なのかな、と思ってます

きんさい祭りで過去最高の肉体を見せれるよう頑張ります
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〈施設利用料金〉
１回　５００円

〈ZUMBA〉
ラテン系ダンスフィットネスエクササイズ（有酸素運動）
対象　４歳～男女問わず
料金　子ども　３００円／３０分
　　　大人　　５００円／６０分
※一回限り無料体験ができます。
時間など詳細はまいぷれニュースの「ZUMBA」をご覧ください。
　
〈キッズ教室〉
跳び箱・マット・鉄棒・ボール競技などの子ども向けの運動教室。
平日　１６時～１９時の間の５０分間
対象　３歳～中学生

〈パーソナルストレッチ〉
マンツーマンで行うストレッチ。
ストレッチ効果→疲労回復・柔軟性の向上・姿勢改善・肩こり、腰痛予防など
料金　２０００円／３０分
※初回半額

〈パーソナルトレーニング〉
トレーナーと１対１によるオーダーメイドのトレーニング提案。
ＮＣＳＡ－ＣＰＴ取得者による科学的データに基づいた指導を行います。
受付時間／閉店時間３０分前までならいつでも。
※要予約
※都合によりお受けできない場合があります。
料金　４０００円／６０分
　　　２０００円／３０分

〈タンニングマシン〉
２０１６年５月からどなたでもご利用可能。
（タンニングマシンは美容目的の設備であり、健康増進に寄与するものではありません）
料金　１５００円／１０分

体験・見学はいつでも可能です。詳しくはお問い合わせください。
TEL　0824-62-8501　　　　　　　　　Mail　well8501@gmail.com

※病院の経営するジムですが、病院を受診しなくても、どなたでもご利用できます