月曜～金曜　9:00～12:00　マシントレーニングタイム

月曜　10:10～10:35、10:35～10:50　機能改善体操
椅子やマットで簡単にできる体づくり、体操をしていきます！
こんな方に・・・体力に自信のない方、体を動かすのが苦手な方

火曜　10:20～10:50、11:00～11:30　軽快！！エンジョイ
色々なテンポで軽やかに動きながら、有酸素運動をしましょう！
こんな方に・・・今より若々しくいたい方、全身の運動がしたい方

水曜　10:10～10:35、10:35～10:50　体よろこび体操
椅子に座ったまま体を動かしながら全身を整えます！
こんな方に・・・体の動かし方を知りたい方、体の不調の改善を目指す方

木曜　10:20～10:50、11:00～11:30　爽快！！チャレンジ
パワフルに全身を動かして、筋力・柔軟性・バランスアップ！
こんな方に・・・さらに元気でいたい方、軽やかに身体を動かしたい方

金曜　10:10～10:35、10:35～10:50　健幸体操
椅子とマットを使って楽しく体を動かしながら心身の健康増進をしましょう！
こんな方に・・・日常の生活に変化が欲しい方、運動の習慣を付けたい方