足の指はなんのためにあるんでしょうか？

電車に乗っていて前にバランスを崩しそうになったとき、
足の指にグッと力が入ってバランスを保った経験はないでしょうか？

このように、足の指は、
バランス能力に大きく関わっています。

足指の把持力の低下は転倒の危険性に繋がります


おうちで簡単にできる、足の指の運動をご紹介します。

「タオルギャザー」
①タオルを床に広げ、その上に足を置きます。
②足の指だけを使って、タオルをたぐり寄せていきます。
③これを繰り返します。

ぜひ、試してみてください