免疫って何？
外から入ってきたウイルスや細菌などの異物（自分以外のもの）を体から排除する仕組み
免疫力を高めましょう！（食事編）
①腸内環境を整える　・乳酸菌・オリゴ糖・食物繊維
②心身を休める ・ストレスも大敵！・腸内環境がガラリと変わるなど、ストレスの影響は大きいです。
☆おもいっきり笑おう！・脳が刺激され、免疫活性ホルモンが分泌する。
☆ぐっすり眠ろう！・6時間程度寝て身体を休めよう。
☆バランスのとれた食事、定期的な運動などを心がけ、良い乳酸菌を毎日おなかにとどけて、免疫アップ体操
　もしていきましょう。