プロバイオティクスと免疫のお話を皆さんで聞きました。
1・腸内環境を整える
　乳酸菌とは、納豆、みそ、キムチ、乳酸菌飲料、ヨーグルトなど発酵食品に含まれる。
　オリゴ糖とは、大腸まで運ばれて、腸内細菌のエサになります。
　食物繊維とは、オリゴ糖様、腸内細菌のエサとなり、ウンチの量を増やして排便を促す動きがあります。
2・体温を上げる
　体温の低下は免疫力の低下につながります。
3・心身を休める
　ストレスの影響で腸内環境がガラリと変わりやすくなってします。