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運動をすると頭にもいいらしい!そして、その効果的な方法とは!?

 整骨鍼灸院たいようのニュース

運動をすると頭にもいいらしい!そして、その効果的な方法とは!?
もう少しでチャレンジデー[5月29日(水)]が行われますね!
ただいま、ダイエットのための運動をしないで、苦にならない健康的なダイエット中の金本です!
苦にならないダイエットなので、ちゃんと夜はビールを飲んでいますよ!
現段階、3月9日から5月15日の段階で、4.3kg減量中
バッチリ 理想の減り方です。
興味ある方は、サンテビスタへ!
https://www.ekiten.jp/shop_95306408/?from=column

話は変わりますが、みなさんチャレンジデーを覚えてますか?
チャレンジデーとは、人口規模の近い自治体同士で、15分間以上継続して、運動やスポーツをした人の「参加率」を競う、イベントだそうです。
参加条件は、当日三次市市内にいる人なら誰でも参加出来るそうなので、ぜひ三次市民以外の方も参加してください!
今年の対戦相手は神奈川県高座郡「寒川町(さむかわまち)」だそうです!

三次市のチャレンジデーのサイトのリンクです↓
https://www.city.miyoshi.hiroshima.jp/kankou_sports_m/sports_m/challengeday/ChallengeDay2019/challenge2019_2_15.html#jigyosho


と、いうことで今回は、運動をしたら、どんなメリットがあるのか!?について、面白い論文があるのでお話しします!

運動をする事によるメリットはたくさんあるのですが、その中でも今回は

「運動をすると頭に良いですよ」

と、いう内容です。

昔から運動をすると頭にいいというお話はよく聞きますよね!

結論から言うと、

朝に中程度の運動を行うと体内のBDNF(頭が良くなるタンパク質)濃度が増え、ワーキングメモリ(作業記憶、作動記憶)と実行機能が改善してくれるそうです

さらに、その後で何度か軽いウォーキングを行うと、脳の改善効果が長続きするみたいです!

どんな研究?
どんな事をしたら効果があるの?
具体的にどんなことをしたらいいの?

詳細が気になる方は、たいようのブログをぜひ見てください。
たいようのブログはこちら


とりあえず
朝の軽いエクササイズと断続的なウォーキングを組みあわせれば、効果を持続的に保つことができるので、年配の方でも楽して脳の健康維持が出来るのではないでしょうか?

さらに、運動できる体を作りたいと言う場合は、サンテビスタで健康運動教室やヨガがいいのではないでしょうか??

運動したいけど、太っていてしんどい。やせたい・・・・と言う方は、運動をしなくても効果的に痩せる方法を伝授!サンテビスタ健康ダイエット教室がおススメです

歩きたいけど痛みがあって、運動できない場合は、当院へお越しください

とりあえず、運動すると頭に良いみたいなので、ぜひチャレンジデーに参加して運動してくださいね!
運動は続けた方がいいので、チャレンジデーじゃなくても、運動してください!!

では、毎日、健康に楽しく過ごしていきましょう!!

〜追伸〜
6月16日(日)に、たいようで、フリーマーケットを開催します。

私も出店したいと言う方は、たいようまでご連絡ください!!
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