こんにちは、こね森内科医院です(*^_^*)
９月もあっという間にもう2週間が過ぎそうですね。

今日は、もち麦について紹介します！

☆もち麦とは・・・
もち麦はビールや麦茶の材料に使われている、大麦の一種です。
もち麦は白米や玄米よりも、たくさんの食物繊維を含んでいます。
また、もち麦に含まれている食物繊維は、βグルカン（ベータグルカン）と呼ばれる特殊な食物繊維で、ダイエット効果を高めてくれます。
白米に比べてカロリーが低いこともあって、ダイエットに最適な食品でもあります！
腹持ちも良く、食感も良いので、これまで低カロリー食品のダイエットに失敗してきた人も１度チャレンジしてみるのも良いかも！
もち麦は、食物繊維を豊富に含んでいるため、便秘に悩む人にもオススメです。
また、腸内環境を整えてくれるため、健康効果や美肌効果も高い食品となっています。

もち麦には、色々な効果がある事が分かりました。
いつもの食事をもち麦に変えてみるのも良いかもしれないですね♪*¥(^o^)/*
（こね森内科ご案内CM動画）

「決定版　迷ったときの医者選び広島」本抜粋

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