皆さんこんにちは

今日は僕が仕事をしていて良く聞く

筋トレに対する誤解について話したいと思います。

（あくまで個人の見解です）

世間一般の方も誤解されている人が多いと思っていますが、

「脂肪が筋肉に変わる（もしくは筋肉→脂肪）」ということですね。

結論から言うと、もうお気づきでしょうが

「脂肪が筋肉に変わる（もしくは筋肉→脂肪）」ということは間違いなんです

筋肉と脂肪って全くの別物なので、変わりようがありません

ではナゼこのような誤解が広まってしまったんでしょうか？

それは痩せている人が筋肉を付けようとするときに

まずは太れ！（沢山食べろ）と言われているからじゃないかと思います。

細身の人は1日の摂取カロリーが少ないから太れなくて、筋肉も付きにくいから

まずは食べる量を増やせ、となるわけです。

その話が婉曲して広まったのではないかと思います。

筋肉を付けるには栄養と筋トレが必要ということですね！！