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夜何回も目がさめる事が気になる方へ!対策をまとめてみました①【基礎と食事編】

 整骨鍼灸院たいようのニュース

「夜何回も目がさめる事が気になる方へ!対策をまとめてみました①【基礎と食事編】」
年齢を重ねるうちに、徐々に睡眠の質が低下してきた・・・眠れなくなってきた・・・
なんてことはないでしょうか?

夜、何回も目が覚めてしまって、という現象

研究によると、どんな人でも一晩に平均で12回は目が覚めているそうです。

でも、すぐにまた眠ってしまうので覚えていないそう。
なので、起きて30分以内に再び眠りにつけるなら特に気にしないようにしたらいいと思います。

なので、短時間の覚醒は普通のことと、思ってすごしていただけたらと思います。

睡眠で重要なのは、睡眠時間ではなく、質が重要で、どのようにしたら質のいい睡眠が取れるのかについて、ブログでお話をしたいと思います!

ぜひ、参考にしてください

たいようのブログはこちら

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