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運動会シーズン到来、ケガ予防シリーズ!!

 整骨鍼灸院たいようのニュース

昔は9月から10月が運動会シーズンでしたが、
最近は5月から6月と9月から10月に分かれていますね

子供達も、張り切って練習をしているのではないでしょうか?

そんな時に、気をつけなければいけないのが、ケガです!

ケガにならないように、またケガが起きてしまったときの対処法として、今回は運動会シリーズで、数回に分けてお話をしていきます!

今回は、まずは、心の準備編です!

運動会でのケガ

実は、子供さんだけでなく、親も気をつける必要があります。

意外に多いのが、

運動会の練習に付き合って・・・
運動会当日、子供と一緒に出る競技で、張り切りすぎて・・・

そして、ケガをするということがあります。

ちなみに、そういったときのケガの根本的な原因は、

イメージと現実とのギャップです。

体が追いついてくれない!ということです。

若い頃のイメージで走ろうとして、体がついてこれず、もつれてしまったりすることによって、起きてしまいます。

そうならないようにするために、運動会に行く予定がある人。運動をする予定がある人は、早い段階から事前準備が必要です!

事前準備することによって、体だけでなく、脳にも刺激がいき、今の体の現状とイメージが連動し、ギャップを減らしやすくなります。

事前準備は、柔軟体操やストレッチで十分です!
やる競技があれば、少し軽めに予行練習もいいですね

つまり、少し軽く走っておくということです!!

ケガなく、日々過ごすことが重要なので、日頃から習慣化するのもいいですね!!

では、次回は、当日の準備運動編をお伝えします!!

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